Atención plena ejercicio fácil para realizarlo durante el día

 💕Consejo para el día de hoy 

Hoy te invito a practicar la atención plena 

Y que es esto? 

💕Es estar consciente del lugar donde estamos y de lo que estamos haciendo , sin reaccionar de forma exagerada por lo qué pasa a nuestro alrededor  

💕Te ayudará a encontrar calma en el momento presente , a apreciar el mundo a nuestro alrededor y a ser más amable 🥰

Detente un momento y piensa 

💕Que estoy haciendo? 

Describe con tu mente tu actividad Justo ahora sea lo que sea que estes haciendo cuéntalo como si se lo contaras a un niño que no puede ver con todos los detalles mientras te concentras en tu actividad actual 

💕Luego deja un segundo tu actividad y mira a tu alrededor y describe el lugar que ves con tu mente con lujo de detalles él lugares frente a ti a tu derecha a tu izquierda y hacia atrás míralo ! 

Respira mientras realizas este ejercicio 

Observa  sin juzgar 🙏

Kari P @retazosdel_alma